fbpx

Category: KELA classes

  • KELA Gentle Yoga Quick View
    • KELA Gentle Yoga Quick View
    • KELA Gentle Yoga
    • 45.00
    • Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15 (Pitäjänmäki)  Tunneilla teemme hengitysharjoituksia, käymme läpi jooga-asentoja ja harjoittelemme asentojen yhdistämistä virtaavaan hengitykseen. Tunnin alkupuolella liikumme aktiivisemmin ja loppupuolella venyttelemme ja rentoudumme yin-harjoituksen rauhallisilla ja avaavilla liikkeillä. Yin-joogassa pääset konkreettisesti päästämään irti kehoa kiristävistä tuntemuksista lihaksissa ja kudoksissa hengitystä rauhoittamalla, kehoa kuuntelemalla ja kiristäviä paikkoja avaamalla. Tunneilla saat mahdollisuuden liikkeen ja pysähtymisen avulla kuulostella mitä sinun kehollesi ja…
    • Select options
  • KELA Gym circuit 1 Quick View
    • KELA Gym circuit 1 Quick View
    • KELA Gym circuit 1
    • 45.00
    • Tiistaisin klo 15.45-16.45 (Töölö) Päätalon kuntosalilla tapahtuva ohjattu cross-training tyyppinen kiertoharjoittelu. Kuntoa, voimaa ja kestävyyttä edistävä treeni, jossa sykkeen saa kohoamaan ja hien pintaan. Aloitamme yhteisellä lämmittelyllä, jonka jälkeen tunti jatkuu intensiivisellä kiertoharjoittelulla. Tunnin aikana käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät. OPETTAJA: Vera Isoaho    
    • Select options
  • KELA Gym circuit 2 Quick View
    • KELA Gym circuit 2 Quick View
    • KELA Gym circuit 2
    • 45.00
    • Tiistaisin klo 16.45-17.45 (Töölö) Päätalon kuntosalilla tapahtuva ohjattu cross-training tyyppinen kiertoharjoittelu. Kuntoa, voimaa ja kestävyyttä edistävä treeni, jossa sykkeen saa kohoamaan ja hien pintaan. Aloitamme yhteisellä lämmittelyllä, jonka jälkeen tunti jatkuu intensiivisellä kiertoharjoittelulla. Tunnin aikana käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät. OPETTAJA: Vera Isoaho    
    • Select options
  • KELA Kahvakuula Quick View
    • KELA Kahvakuula Quick View
    • KELA Kahvakuula
    • 45.00
    • Maanantaisin klo 16-17 (Pitäjänmäki) Kahvakuulatunti jossa et tarvitse aikaisempaa kokemusta lajista. Perusasiat käydään läpi yhdessä ja saat kuhunkin liikkeeseen perusteellisen ohjeistuksen. Myös kokeneempi kahvakuulailija saa tunnilla hyvän treenin, sillä monista liikkeistä voidaan varioida haastavampia versioita. Kahvakuulatunnilla koko keho saa tehokkaan treenin, tule mukaan kokeilemaan! OPETTAJA: Vera Isoaho
    • Select options
  • KELA Kehonhuolto Quick View
    • KELA Kehonhuolto Quick View
    • KELA Kehonhuolto
    • 45.00
    • Tiistaisin klo 17.00-18.00 (Pitäjänmäki) Tunnilla keskitytään toimistotyöläisen yleisimpiin kipupisteisiin ja ongelmakohtiin, kuten lonkat ja hartiaseutu. Tunnilla huolletaan kehoa aktiivisesti erilaisin dynaamisin harjoittein. Tunti sopii hyvin kaikille, aktiivisuustasosta riippumatta. OPETTAJA: to be confirmed    
    • Select options
  • KELA Kehonhuolto Töölö Quick View
    • KELA Kehonhuolto Töölö Quick View
    • KELA Kehonhuolto Töölö
    • 40.00
    • Tiistaisin klo 17.45-18.30 (Töölö) Tunti sopii mainiosti palautumiseen rankan lihaskuntotunnin jälkeen. Tunnilla käydään koko keho läpi erilaisin liikkuvuusharjoitusten avulla ja palautetaan lihakset takaisin lepopituuteen. Liikkuvuusharjoitusten lisäksi kurssi sisältää myös kehon linjaus- ja rentoutusharjoituksia. Tunti sisältää alkulämmittelyn, joten osallistuminen ei edellytä aikaisemmalle tunnille osallistumista. OPETTAJA: Vera Isoaho  
    • Select options
  • KELA Kehonpainoharjoittelu Quick View
    • KELA Kehonpainoharjoittelu Quick View
    • KELA Kehonpainoharjoittelu
    • 45.00
    • Torstaisin klo 16.00-17.00 (Pitäjänmäki) Tällä tunnilla pääset treenaamaan koko kehon tehokkaasti läpi. Kaikki liikkeet tehdään omalla kehon painolla, joten lisäpainoja ei tarvita. Välineinä voidaan käyttää jumppamaton lisäksi esim steppilautoja ja leuanvetotankoja. Tunnilla suoritettavat lihaskuntoliikkeet ovat pääosin toiminnallisia moninivelliikkeitä, jotka kehittävät kokonaisvaltaisesti sekä liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä. Pääroolissa tunnilla on kuitenkin lihasvoiman ja kestävyyden kehittäminen tasapuolisesti kaikissa eri lihasryhmissä. Haastavimmista liikkeistä…
    • Select options
  • KELA Latin Mix Quick View
    • KELA Latin Mix Quick View
    • KELA Latin Mix
    • 45.00
    • Torstai 17.00-18.00 (Pitäjänmäki) Iloinen ja reipastahtinen tanssitunti, jonka jälkeen lähdet kotiin hymy huulilla! Tunnilla yhdistellään eri latinalaisia tansseja, kuten salsaa, bachataa ja reggaetonia. Kurssilla opit latinalaisten tanssien rytmiikkaa sekä liikekiletä, ja pääset mukaan harjoittelemaan lyhyitä koreografioita vaihtelevaan musiikkiin. Tunnille ovat tervetulleita kaikki, myös ilman aiempaa tanssikokemusta! OPETTAJA: Maria Lehto
    • Select options
  • KELA Niska-Selkä Quick View
    • KELA Niska-Selkä Quick View
    • KELA Niska-Selkä
    • 40.00
    • Maanantaisin klo 15.15-16  (Pitäjänmäki) Erityisesti selän ja ylävartalon hyvinvointia edistämään suunniteltu rauhallinen tunti. Tunnilla keskitytään vahvistamaan tärkeitä keskivartalon tukilihaksia sekä edistämään selän ja niskan alueen hyvinvointia erilaisilla liikkuvuusharjoituksilla. Tunti soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. OPETTAJA: Vera Isoaho
    • Select options
  • KELA Vatsapeppu Quick View
    • KELA Vatsapeppu Quick View
    • KELA Vatsapeppu
    • 45.00
    • Tiistaisin klo 16.00-17.00 (Pitäjänmäki) Kiinteyttävä lihaskuntotunti jolla keskitytään erityisesti pakaroiden ja keskivartalon lihaksiston vahvistamiseen ja muokkaamiseen. Tunti lähtee liikkeelle lämmittelystä jonka jälkeen siirrytään pakaroista keskikroppaan. Tunti pitää sisällään sekä lihaskuntoa että sykkeen nostoa, joten tehokkuus on taattu! Tunnin lopussa ohjattu palauttelu ja venytykset. OPETTAJA: to be confirmed
    • Select options
Close Menu
×

Basket